Die Website AOK-c@re steht ab sofort allen Nutzern offen. Wir haben das interaktive Gesundheitsmagazin www.aok-care.de einer kompletten Renovierung unterzogen und freuen uns, nun auch alle anderen Nutzer auf der Seite begrüßen zu können. Aber nicht nur der Look ist neu, auch die Inhalte und die Technik haben wir komplett überarbeitet. Alles andere ist geblieben: die vielen Tipps, Tests, Tools, die kompetente Beratung, Aktionen, Newsletter, Videos und informativen Beiträge. Besuchen Sie die neue Ausgabe des Online-Gesundheitsmagazins der AOK Baden-Württemberg und der AOK Westfalen-Lippe.

AOK-c@re gibt Orientierung
Im Zuge der Neugestaltung haben wir die Menüführung der Seite komplett überarbeitet, das macht die Orientierung auf aok-care.de noch einfacher und übersichtlicher. Sie finden ab sofort alle Informationen unter den Rubriken: „Sport & Freizeit“, „Essen & Figur“, „Sex & Seele“, „Gesundheit & Wohlfühlen“, „Trainer & Tests“ und „Foren & Newsletter“ sowie „Service“. Schauen Sie rein und bleiben Sie gesund und fit mit den Informationen von www.aok-care.de! Sie sind ja nur ein Mausklick entfernt.

Unsere Fitness-Co@ch-Sportler schließen nun alle der Reihe nach ihr Training ab. Heute sind es Kati und Sebastian, von denen wir uns verabschieden werden. Beide haben wir die letzten Wochen bei ihrem laufintensiven Training begleitet. Kati hatte sich vorgenommen mit der Vorbereitung des Fitness-Co@ches einen Halbmarathon unter zwei Stunden zu bezwingen. Sebastian wollte zum Abschluss sogar einen Marathon laufen. Unter vier Stunden. So sahen die Ziele unserer beiden Läufer zu Beginn des Trainings aus.

Das Leben hatte mal wieder andere Pläne. Zumindest mit Sebastian: „Ich bin seit vier Wochen krank. Eine Infektion, die nicht näher bestimmt werden kann und auch nicht besser wird.“ Das bedeutet für ihn momentan Schongang und ein unbefriedigender Zwischenstopp für sein Training. Das letzte Mal gelaufen ist er zusammen mit Kati beim Stuttgarter Zeitung-Lauf. Und nach seinem intensiven Training hat er die 21,095 Kilometer fast nicht einmal als Anstrengung empfunden. „Ich war unheimlich fit. Es war ein tolles Gefühl und ich hätte noch ewig weiterlaufen können“ erinnert er sich zurück. Den Halbmarathon ist er vor allem für Kati gelaufen. Um sie zu unterstützen. Denn an diesem Tag wollte sie die zwei Stunden knacken. „Sebastian hat mich mitgezogen und angetrieben. Aber ich habe das Ziel um 44 Sekunden verpasst.“ Nicht zu letzt weil die ersten zwei Kilometer zu langsam waren, wie sie erzählt. Zu viele Läufer auf der Strecke haben ihr Lauftempo eingeschränkt und sie Zeit gekostet, die sie zum Schluss nicht mehr rausholen konnte. „Für mich ist die Zeit aber okay. Ich habe nicht nur meine Grenze kennen gelernt, sondern auch erreicht. Mehr brauche ich nicht.“ Damit hat Kati ihre Halbmarathonpläne erst einmal abgeschlossen. Und ein bisschen froh ist sie auch, dass das Training nun ein Ende hat. „Vier- bis fünfmal Laufen pro Woche ist einfach zu heavy für mich. Ich brauch mehr Abwechslung in meinem Trainingsplan.“

Motivationsschub von Nöten
Die hat sie auch schon umgesetzt und ihr Badminton- und Skigymnastiktraining wieder angefangen. Auf Laufen will sie in Zukunft trotzdem nicht verzichten. Spätestens wenn Sebastian wieder gesund ist. Denn momentan liegt es an Kati Sebastian aufzubauen und zu motivieren. Für ihn ist es eine bittere Enttäuschung, durch seine Krankheit so zurück geworfen zu werden. Aber das Ziel Marathon ist nicht aus den Augen. Er hofft, dass er Ende August wieder mit dem Training starten kann. „Vielleicht laufe ich im Herbst doch noch einen Marathon. Aber nur wenn ich wieder richtig gesund bin. Ich will nichts riskieren.“ Sebastians Wunsch ist also trotz Rückschlag ungebrochen. Und Kati weiß: „Er ist so fit, er schafft das. Daran habe ich keine Zweifel.“